MBSR -
Stressabbau durch Achtsamkeit: Mode, Hype oder Chance?
Methoden
der Achtsamkeit wie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduktion)
erfreuen sich immer größerer Bekanntheit und haben Einzug in die
Prävention gefunden. Aber was wird da genau geübt? Wie ist ein
solcher Kurs aufgebaut? Für wen ist er geeignet? Welche Wirkungen
können erwartet werden? Gibt es einen „Pferdefuß“?An diesem
Abend wird ein gründlicher Einblick in die Achtsamkeitspraxis am
Beispiel MBSR gegeben. Wir führen gemeinsam eine Achtsamkeitsübung
durch und klären über die Reflexion, welche Kompetenzen aufgebaut
werden. Außerdem wird die im MBSR empfohlene Reflexionsmethodik
vorgestellt. Schließlich geht es um die Wirksamkeit von
Achtsamkeitstrainings. Was sagt die Wissenschaft dazu und was sagen
die Teilnehmer?
Der
Vortrag und die Praxis geben Anregungen für den eigenen Umgang mit
Stress. Darüber hinaus wird der Stressbewältigungskurs MBSR erklärt
und diskutiert, für wen und wann ein solcher Kurs passend ist, oder
wann besser abgeraten werden sollte.
Referent:
Martin
Hubal, Achtsamkeitstrainer und Coach, arbeitet als Berater in
Unternehmen und gibt Achtsamkeitstraining, insbesondere MBSR-Kurse.
Er beschäftigt sich seit über 25 Jahren mit Meditation und
Achtsamkeitsmethoden. Er ist Diplom-Ökonom, systemischer
Familientherapeut und Berater, MBSR-Trainer und hat sich im Bereich
Gesundheitsförderung/Prävention, weitergebildet.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich
.
Ort: Leibnizhaus Hannover, Leibnizsaal
Holzmarkt 5, 30159 Hannover
Parkplätze sind hinter der Markthalle, in den umliegenden Parkhäusern, in der
Culemannstraße oder am Neuen Rathaus, Friedrichswall zu finden.
Anschließend gemütliches Beisammensein mit Imbiß
Die Veranstaltung wird durch die Ärztekammer Niedersachsen zur
Weiterbildung in der Psychosomatischen Grundversorgung sowie für
die Zusatztitel „Psychotherapie“ und „Psychoanalyse“ anerkannt,
Fortbildungspunkte sind beantragt.
Studentenbeitrag: 10,- Euro
Hörerbeitrag für Nichtmitglieder: 20,- Euro
Der Zugang ist barrierefrei.
